Чи дійсно яблуко може замінити лікаря щодня? На це питання відповіли медичні фахівці з Вінниці - 20 хвилин.

* Вінничанам наголосили, що яблука є важливою складовою здорового харчування, проте вони не здатні замінити медичне лікування або забезпечити повний захист від усіх недуг.

Лікарі також роз’яснили, які групи людей повинні обережно ставитися до вживання цих фруктів.

В обласному центрі контролю та профілактики хвороб у Вінниці, що підпорядкований Міністерству охорони здоров'я України, звернули увагу на позитивний вплив яблук на здоров'я та розвінчали деякі популярні міфи, пов'язані з їх лікувальними якостями.

Експерти підкреслюють, що вислів "Яблуко щодня - і лікар не знадобиться" не слід розуміти в прямому сенсі. Вони стверджують, що хоча яблука не є лікувальним засобом, вони можуть суттєво доповнити раціон, забезпечуючи його збалансованість.

Яблука багаті на клітковину, що допомагає підтримувати правильне травлення та здорову мікрофлору кишечника. Вони також містять вітамін С, калій і антиоксиданти, які сприяють захисту клітин нашого організму.

Медики радять вживати добре вимиті яблука разом зі шкіркою, адже саме в ній міститься найбільше клітковини. Також фахівці рекомендують віддавати перевагу свіжим фруктам, а не яблучному соку, оскільки під час його приготування втрачається значна частина харчових волокон.

Одночасно особам, які страждають на цукровий діабет, важливо контролювати споживання яблук в своєму харчуванні та дотримуватися порад медичних спеціалістів. У періоди загострення захворювань шлунково-кишкового тракту лікарі рекомендують вживати запечені яблука, оскільки вони є більш легкими для засвоєння.

Окремі експерти розвіяли поширений міф про те, що яблука нібито здатні "виводити токсини" з організму. Вони зазначили, що наукові дослідження не підтверджують цю теорію, а природний процес очищення організму здійснюють печінка, нирки, кишечник та інші органи.

У Центрі контролю та профілактики захворювань підкреслюють, що ключем до підтримання доброго здоров'я є збалансоване харчування, активний спосіб життя, якісний сон та систематичні медичні огляди.

Можливо, вам буде цікаво:

BMW і Skoda не поділили дорогу на Пирогова

Фура, ВАЗ і Nissan: на об'їзній Вінниці сталася серйозна аварія

Заблукав у морських водоростях і почав занурюватись: вінничанин намагався переплисти до Молдови.

Додайте 20 хвилин до обраних ресурсів у Google.